Čo je kompromisná obuv?

Stručne povedané, je to topánka, ktorá má niektoré charakteristické vlastnosti barefoot obuvi, ako napríklad široký priestor na prsty alebo flexibilný dizajn. Väčšina vlastností však zostáva rovnaká ako u tradičnej obuvi, či už ide o hrubšiu podrážku, neprirodzený sklon chodidla alebo silné odpruženie päty. Kompromisná obuv teda spĺňa niektoré typické vlastnosti barefoot obuvi, ale zďaleka nespĺňa všetky.

Prečo sa pristúpilo k tomuto kompromisu?

Myšlienka kompromisnej obuvi je jasná. Niektorí ľudia sa pochopiteľne obávajú prechodu na barefoot obuv. Koniec koncov, hoci ide o zmenu smerom k prirodzenejšiemu a zdravšiemu spôsobu chôdze, je to pomerne výrazná zmena. Kompromisná obuv teda na prvý pohľad predstavuje medzistupeň medzi tradičnou a barefoot obuvou, ktorý možno použiť na prípravu človeka na nosenie skutočnej barefoot obuvi. V praxi je však oveľa vhodnejšie začať s barefoot obuvou a postupne si vybudovať návyk na skutočnú barefoot obuv, ktorá sa od kompromisnej výrazne líši. Spôsob chôdze, na ktorý by si vaše nohy zvykli v kompromisnej obuvi, by sa len ťažko preniesol do barefoot obuvi.

Zároveň barefoot obuv nemusí byť vhodná pre každého. Hoci tento typ obuvi môže pomôcť pri rôznych zdravotných problémoch nôh - od zarastajúcich nechtov cez mykózy a plesne až po otlaky a iné deformity nôh, v žiadnom prípade nie je všemocný. Najmä pre ľudí, ktorí trpia vážnejšími ochoreniami chodidiel alebo nôh, nemusí byť barefoot obuv vhodným riešením a o najvhodnejšej liečbe rozhodne lekár.

Pre koho nie je vhodná kompromisná obuv?

Kompromisná obuv sa môže zdať ako krok k zdravšej chôdzi pre tých, ktorí nemôžu nosiť barefoot obuv. Koniec koncov, nosiť aspoň trochu zdravú obuv je stále lepšie ako nosiť bežnú obuv, ktorá sa o zdravie nôh príliš nestará, však? V mnohých prípadoch to tak, žiaľ, nemusí byť. Ak si totiž váš lekár myslí, že barefoot obuv je pre vaše nohy nevhodná, je veľmi pravdepodobné, že vám nebude môcť odporučiť ani kompromisnú obuv a ponechá vás na milosť a nemilosť bežnej viazanej obuvi.

Ľudia majú radi kompromisy. Je to naša prirodzenosť, len si neradi vyberáme. Preto často neexistuje riešenie, ktoré by nás urobilo šťastnejšími ako to, ktoré nám dáva možnosť zbaviť sa povinnosti výberu. Namiesto výberu si môžeme aspoň čiastočne užívať výhody oboch možností.

Naše zdravie je však oblasť, v ktorej by sme nemali robiť kompromisy, a to ani v prípade často prehliadaného zdravia našich nôh. V skutočnosti takýto kompromis nemusí byť vždy lepší, ako si teraz popíšeme.

Rozdiely medzi rôznymi typmi obuvi

Bežná obuv, barefoot obuv a kompromisná obuv. Majú niektoré veci spoločné, ale líšia sa v mnohých ďalších oblastiach. Niektoré rozdiely sú viditeľné na prvý pohľad, iné pocítite až vo chvíli, keď sa v topánkach prechádzate. Práve tieto rozdiely najviac ovplyvňujú to, ako sa v topánkach cítite, aké sú pre vás pohodlné a či sú pre vaše nohy zdravé. Teraz sa zameriame na hlavné oblasti, v ktorých majú zmeny medzi jednotlivými typmi obuvi najväčší vplyv.

Podrážka

Pri všetkých typoch obuvi je podrážka nepochybne najdôležitejšou časťou topánky a môže rozhodnúť o dokonalom pohodlí, príjemnej chôdzi a bolestivom utrpení. Zároveň je to miesto, kde sa jednotlivé typy obuvi najviac líšia.

Tradičná obuv má zbytočne hrubú a zbytočne ťažkopádnu podrážku, ktorá neprirodzene tlmí každý krok a núti nohu prispôsobiť sa topánke, pričom by to malo fungovať naopak. Hrubá podrážka zároveň v dôsledku dlhodobého nosenia postupne oslabuje svaly a šľachy na chodidle, ktoré potrebujú čoraz väčšiu oporu a nemajú možnosť fungovať tak, ako by prirodzene mali.

Barefoot obuv sa vyznačuje tenkou podrážkou, ktorá umožňuje chodidlu prijímať dokonalú spätnú väzbu z nervových zakončení v chodidle prostredníctvom tzv. propriocepcie, vďaka čomu barefoot obuv účinne simuluje chôdzu naboso. To je pre človeka najzdravšie a najprirodzenejšie.

Podrážka kompromisnej obuvi je hrubšia ako podrážka tradičnej obuvi, čo núti chodidlá fungovať pri chôdzi neprirodzene rovnakým spôsobom. Preto sa základné výhody, ktoré barefootová obuv získava vďaka tenkej podrážke, neprenášajú na kompromisnú obuv. Zároveň sa však nezbavujú neduhov bežnej obuvi v podobe podpory neprirodzenej chôdze alebo zníženej spätnej väzby chodidla pri každom kroku.

Tlmenie

Jediný prípad, keď náš krok nie je ničím tlmený, je, keď chodíme úplne bosí. Akékoľvek topánky tlmia naše kroky. Každý typ obuvi však k tomuto tlmeniu pristupuje úplne inak.

Tradičná obuv tlmí každý krok naozaj veľmi silno a bráni telu fungovať tak, ako bolo zamýšľané. Okrem hrubej podrážky v bežnej obuvi slúži na tlmenie aj pevná a neforemná päta, ktorú má vo svojej konštrukcii každá bežná obuv, nielen dámska firemná obuv, a to na podporu klenby. Tá sa nachádza v strede topánky a má podporovať klenbu nohy. Práve táto zbytočná opora však môže viesť k jej oslabeniu.

Ľudské nohy nie sú stavané na príliš veľké odpruženie, naše svaly a šľachy môžu pri chôdzi fungovať ako dostatočne účinné tlmiče nárazov, ale tradičná obuv im túto možnosť nedáva.

Bosá obuv pristupuje k tlmeniu odlišne. Plne využívajú prirodzenú schopnosť vašich chodidiel tlmiť jednotlivé kroky, pričom uprednostňujú pohodlie a priestor pre chodidlo pred tlmením. Zdravú a nerušenú chôdzu zabezpečuje nielen tenká podrážka, ale aj absencia opory pre klenbu nohy, ktorá tak môže fungovať bez obmedzení, a už spomínaný nulový drop, teda žiadne zbytočné vyvýšenie päty a tlmenie.

Kompresná obuv má v oblasti odpruženia osobitné postavenie. Majú síce tenšiu podrážku ako bežná obuv, a tým dosahujú nižšiu úroveň odpruženia, ale nezbavujú sa výškového rozdielu medzi pätou a vrchom chodidla, ktorý je pre chodidlo nevhodný. Kompromisná obuv paradoxne umožňuje ľuďom chodiť s necitlivými pätami, ktoré v dôsledku minimálneho odpruženia zažívajú horšie nárazy ako bežná obuv. Kompromis teda nie je vždy výhrou pre všetkých.

Priestor

Nohy si zaslúžia dostatok priestoru v obuvi, aby neboli nepríjemne stiesnené a nemali tendenciu sa deformovať.

Bežná obuv neposkytuje nohám takmer žiadny priestor. Úzka špička topánky tlačí prsty k sebe a núti ich zvyknúť si na neprirodzené polohy, čo určite nechceme. V kombinácii s hrubou podrážkou a výraznou podporou klenby neposkytuje tradičná obuv nohe takmer žiadny priestor a voľnosť pohybu, ako by to v ideálnom prípade malo byť.

Bosá obuv ponúka nohe oveľa viac priestoru na prirodzené fungovanie, a to nielen vďaka tenkej podrážke a absencii podpory klenby, ale najmä vďaka širokému priestoru pre prsty. Tvar barefoot obuvi sa prispôsobuje anatómii chodidla, ako ju určila príroda, a ponecháva prstom dostatok priestoru na pohyb. Môžu tak efektívne plniť úlohu, ktorú by mali pri chôdzi plniť, predovšetkým spojením s terénom a udržiavaním stability.

Kompromisná obuv nezaostáva ani v tejto oblasti a vďaka širokému priestoru pre prsty ponúka nohe rovnakú voľnosť ako barefoot obuv, hoci v konečnom dôsledku stále neumožňuje nohe taký pohyb ako barefoot obuv kvôli odlišnej konštrukcii.

Flexibilita

Obuv by mala byť tiež pružná a ohybná, pretože len tak si dokáže poradiť v každej situácii bez toho, aby v nej bola noha obmedzovaná.

Tradičná obuv sa zvyčajne nemôže pochváliť prílišnou flexibilitou, pretože jej bráni najmä nepoddajná podrážka. Tieto topánky bývajú pomerne tuhé a nemôžu príliš meniť svoj tvar, a bohužiaľ je to práve vaša noha, ktorá sa musí vo väčšine prípadov prispôsobiť.

Na druhej strane,bosá obuv nemá s flexibilitou žiadny problém, pretože okrem zvyšku obuvi je flexibilná aj samotná podrážka, ktorá môže meniť svoj tvar podľa terénu a situácie, pričom vaše chodidlo nezaťažuje.

Kompresná obuv má hrubšiu, a teda menej flexibilnú podrážku ako barefoot obuv, takže sa tiež nedá veľmi prispôsobiť.

Aký typ obuvi si teda vybrať?

Výber správneho typu obuvi môže byť zdĺhavý proces. Často rozhodujú parametre, ako sú dizajn, cena, materiál, ale aj to, na čo daný pár topánok potrebujete.

Nech už sa pri výbere topánok rozhodnete akokoľvek, v sortimente barefoot obuvi VIVOBAREFOOT určite nájdete tú správnu obuv pre vás, či už ide o pánsku, dámsku alebo detskú obuv.