Väčšina chodidiel má rovnaký tvar ako topánky, ktoré si práve vyzuli. Nie je to zvláštne? Za posledných niekoľko tisícročí sa funkcia našich chodidiel nezmenila, tak prečo sa mení ich tvar? Odpoveďou je neustále sa meniaci dizajn, do ktorého obúvame naše nohy.

Obuv deformuje chodidlá!

Ak sa vrátime do minulosti, zistíme, že už neandertálci vedeli spracovať kožu z ulovených zvierat na pokrytie a ochranu nôh[i]. Teraz predbiehame dobu o niekoľko stotisíc rokov, keď móda predbieha funkciu a tvar obuvi sa začína výrazne odlišovať od tvaru chodidla. V posledných storočiach trendy natoľko určili smer, že pomaly strácame prehľad o tom, ako by vlastne malo vyzerať zdravé chodidlo. Netradičné tvary obuvi sa dnes považujú za vrchol módy a v istom zmysle sa stávajú normálnymi, t. j. bežne nosenými. Potreba vlastniť tieto módne kúsky môže byť škodlivá pre naše nohy a v konečnom dôsledku aj pre zdravý pohyb človeka.

Tradičný tvar topánok Chelsea, ako ho poznáme dnes, bol pôvodne navrhnutý tak, aby umožnil úzkej špičke ľahko vkĺznuť do strmeňov sedla koňa a päte, aby zabránil prekĺznutiu nohy cez strmeň. V tých časoch bol tvar a kvalita mužskej topánky dôležitým ukazovateľom nielen jazdeckých kvalít muža, ale aj jeho spoločenského postavenia.

Pre ženy znamenali pôvabné a ladné nohy určitú úlohu v spoločnosti, a preto ich topánky vždy zodpovedali ich kostýmu. Materiál, výška a tvar čižiem určovali, v akom štýle sa žena môže pohybovať a aká časť jej tela bude odhalená.

V súčasnosti však málokto z nás dochádza do práce na koni a spoločenské postavenie sa dá získať aj inak ako odhaleným členkom. Zdá sa preto trochu nepochopiteľné, prečo sú takéto modely topánok stále vzorom pre drvivú väčšinu z 23 miliárd párov topánok vyrobených každý rok[ii]. Podpätky rôznych tvarov a veľkostí, ako aj úzke špičky.

Móda natoľko diktuje priestor našich nôh, že mnohé nohy dnes už majú skôr tvar topánky ako funkčného chodidla. Prevažná časť žien stále častejšie nosí užšie a špicaté topánky. Je dokázané, že najmä ženy majú až štyrikrát viac problémov s chodidlami a nerovnováhou ako muži. Čo poukazuje na bolestivú realitu tvarov, do ktorých dnes tlačíme naše nohy. Na vine však nie sú len vysoké podpätky žien. Každá vyššia podrážka vyvádza naše telo z rovnováhy. Najviac sú postihnuté deti v období rastu. V detskej obuvi je 2 cm hrubá podrážka (ako v niektorých najpredávanejších teniskách na svete) ekvivalentom 5 cm podrážky u dospelého človeka[iii]. A sotva by ste svoje dieťa obuli do vysokých podpätkov, však?

Nohy sa prispôsobujú prostrediu, do ktorého ich opakovane obúvame. Móda sa uprednostňuje pred funkčnosťou a normálne prestáva byť prirodzené. Výsledok? Trpia naše nohy a celé naše telo.

Porovnanie nôh typického západného človeka, ktorý nosí topánky, s nohami ľudí, ktorí nikdy nenosia topánky, poukazuje na to, čo môže móda spôsobiť. Deti, ktoré vyrastajú naboso, majú hrubšie a širšie chodidlá a menej často trpia plochými nohami ako deti, ktoré pravidelne nosia topánky[iv] [v]. Ukázalo sa tiež, že bosé deti dosahujú lepšie výsledky v motorických a rovnovážnych schopnostiach ako porovnávacia skupina[vi].

Dizajn bežnej lifestylovej obuvi je stále ovplyvnený dizajnom športovej obuvi - tenisiek, tenisiek, kopačiek alebo akokoľvek ich chceme nazvať. Od 70. rokov 20. storočia sa stalo módou bežne nosiť polstrovanú obuv, ktorá bola primárne určená na vzpieračské športy.

Je celkom možné, že dnešná polstrovaná a vymäkčená obuv z vás môže urobiť pacienta s dysfunkčnými nohami, ktorý potom kľučkuje k lekárom po drahé ortopedické vylepšenia, ako sú vložky do topánok. Nie sme jediní, ktorí túto tému otvárajú. Už stovky rokov sa ozývajú hlasy, ktoré sa snažia zvrátiť vplyv tvaru obuvi na nohy, ale zdá sa, že zatiaľ vždy zvíťazila móda.

V roku 1700 holandský prírodovedec, antropológ a anatóm označil vtedajšiu obuv za "nástroje mučenia", zatiaľ čo v roku 1850 James Clark z rovnomennej značky obuvi navrhol svoje "hygienické topánky" a čižmy založené na "anatomických princípoch", aby sa chôdza stala potešením. V roku 1905 Dr. Phil Hoffman uverejnil štúdiu o chodidlách domorodcov, ktorí nikdy nenosili topánky, a dospel k záveru: "Móda má väčší vplyv ako rozum" [vii].

Až začiatkom roku 2000 sa tvar obuvi začal opäť dostávať do povedomia verejnosti. Jedna z najväčších obuvníckych spoločností na svete sa dopočula o stanfordských športovcoch, ktorí trénovali naboso na univerzitnom golfovom ihrisku, a začala experimentovať s vlastnosťami barefoot a minimalistickej obuvi.

Medzitým v Spojenom kráľovstve mladý študent dizajnu a často zranený tenista trochu upravil podrážky svojich bielych tenisových topánok, v ktorých sa mu neustále vyvrtával členok, nožom na chlieb. Odrezal podrážky a nahradil ich tenkou vrstvou z obalu svojej tenisovej rakety. Spolu so svojím priateľom Galahadom Clarkeom (a zakladateľom spoločnosti VIVOBAREFOOT) zašiel ešte o krok ďalej a uvedomil si, že dokonalá obuv nie je len o tvare nohy, ale potrebuje aj tenkú podrážku.

Naše chodidlá majú rovnaký počet nervových zakončení ako naše ruky!

Je to preto, že naše chodidlá majú rovnaký počet nervových zakončení ako naše ruky. Sú navrhnuté tak, aby cítili to isté ako naše ruky. Sú to dokonalé snímače pohybu. Vnímanie chodidiel je súčasťou životne dôležitej spätnej väzby medzi chodidlami, telom a mozgom. Chodidlá sú našou základňou, oporou a nástrojom pohybu. Musia sa ohýbať, naťahovať a odrážať, pričom využívajú všetky svaly a šľachy, aby bol náš pohyb zdravý, prirodzený a bez zranení.

Milióny rokov ľudskej evolúcie vybavili naše chodidlá všetkými technológiami pre zdravý pohyb. Ľudské nohy sú úžasným darom evolúcie.

Preto v spoločnosti Vivobarefoot navrhujeme obuv s čo najtenšou podrážkou. Aby vaše nohy mohli vykonávať svoju prirodzenú prácu. Nasledujte svoje nohy, a nie módne trendy. Doprajte svojim nohám prirodzený, zdravý pohyb, ktorý vás bude sprevádzať po celý život.

Zdroj: Webnoviny.sk - Vydavateľstvo Vivavobare vám ponúka nové produkty, ktoré sa budú hodiť pre vaše telo:

[i] Switek, B. Ako sa končí týždeň módy, zamyslenie nad pôvodom oblečenia, National Geographic, september , 2013. https://www.nationalgeographic.com/news/2013/9/130911-neanderthal-fashion-week-clothes/ .

[ii] World Footwear, august 2016. https://www. worldfootwear.com/news/worldwide-footwear-production-reached-230-billion-pairs-in-2015/1817.html

[iii] Rossi, W. Spustenie stránky pre dospelých chorých, Podiatry Management , október 2002.

[iv] Stolwijk NM, Duysens J, Louwerens JW, van de Ven YH, Keijsers NL. Flat feet, happy feet? Comparison of the dynamic plantar pressure distribution and static medial foot geometry between Malawian and Dutch adults (Ploché nohy, šťastné nohy? Porovnanie dynamického rozloženia plantárneho tlaku a statickej mediálnej geometrie chodidla medzi dospelými Malawijčanmi a Holanďanmi). PLoS One. 2013;8(2):e57209.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23468936

[v] Hollander K, de Villiers JE, Sehner S, et al. Growing-up (habitually) barefoot influences the development of foot and arch morphology in children and adolescents ) Sci Rep. 2017;7(1):8079.
https:// www.nature.com/articles/s41598-017-07868-4#ref-CR4

[vi] Hollander K, van der Zwaard B, de Villiers JE, et al. The effects of growing up habitually barefoot on foot mechanics and motor performance in children and adolescents(Vplyv chôdze naboso na mechaniku chodidla a motorickú výkonnosť u vyvíjajúcich sa detí a dospievajúcich ) Journal of Foot and Ankle Research. https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5010736/

[vii]Hoffman, P. Conclusions drawn from a comparative study of the feet of barefooted and shoe-wearing peoples (Závery vyvodené z porovnávacej štúdie chod idiel bosých a obutých národov) The Journal of Bone and Joint Surgery. October, 1905.
https://journals.lww.com/jbjsjournal/Abstract/1905/03020/CONCLUSIONS_DRAWN_FROM_A_COMPARATIVE_STUDY_OF_THE.1.aspx