Ako vrátiť chodidlu jeho prirodzený tvar?

BLOG

19.03.20 76

Bunion (hallux valgus) - deformita palca, ktorá sa odchyľuje od jeho prirodzenej osi. Častý problém spôsobený nevhodnou obuvou. Tradičná úzka obuv neposkytuje prstom prirodzený priestor pre správne fungovanie chodidla a jeho vývoj. S týmto problémom sa často stretávame už u detí.

Ako vrátiť chodidlu jeho prirodzený tvar?

1. Vyzúvajte si obuv vždy, keď môžete. Choďte naboso všade tam, kde to okolnosti a bezpečnosť dovoľujú. Môže to byť doma, v záhrade, na lesnej cestičke. Posilníte tým nielen zmyslovú spätnú väzbu, ale aj svaly, šľachy, väzy... Nezabúdajte však, že ak na to telo nie je zvyknuté, musíte začať opatrne v menších dávkach.

2. Posilňujte si nohy. Neviete ako? Skúste napríklad upratovať veci v izbe na podlahe len pomocou chodidiel. Upustená ceruzka? Ponožky pri posteli? Zistíte, že upratovanie sa stane zdravou a zábavnou činnosťou.

3. Dokážete si pokojne drepnúť s celými chodidlami na podlahe? Nie? Potom niečo nie je v poriadku. Drep je skvelým ukazovateľom celkovej kondície a flexibility. Malé deti ho dokážu robiť prirodzene, ale bohužiaľ túto schopnosť často strácajú kvôli nedostatku pohybu a sedeniu na stoličkách. Cvičením sa to určite dá napraviť za niekoľko týždňov.

4. Choďte von - preč od obrazoviek. Štatistiky sú neúprosné, dnešná mládež je na tom fyzicky oveľa horšie ako deti pred dvadsiatimi rokmi. Vďaka moderným technológiám trávia deti namiesto hier vonku oveľa viac času na mobiloch a počítačoch. Ako to ovplyvňuje ich nohy? Vedu v tom nehľadajte. Čím menej pohybu, tým menej fyzickej zdatnosti a celkovej kondície, ktorá je pre zdravie a vývoj dieťaťa kľúčová.

5. Samozrejme, ochrana nôh je v dnešnom svete nevyhnutnosťou. Preto tam, kde nemôžete chodiť naboso, noste obuv, ktorá nebude obmedzovať vaše spojenie s terénom. Nezabúdajte ani na už spomínaný dôležitý tvar obuvi, ktorý nebude obmedzovať prirodzený pohyb prstov a celého chodidla.

Zdieľať článok



Páčil sa vám tento príspevok? Pošlite ho ďalej...



Registrujte sa

a získajte
množstvo výhod

  • Úplný prehľad nových produktov
  • História objednávok
  • Doprava zadarmo nad 50 €
  • 30-dňová lehota na vrátenie tovaru

Cookies

Naša spoločnosť používa súbory cookies na správne fungovanie vášho obľúbeného e-shopu, na prispôsobenie obsahu stránok vašim potrebám, na štatistické a marketingové účely. Kliknutím na tlačidlo prijímam nám udelíte súhlas ich zberom a spracovaním, a my vám poskytneme ten najlepší zážitok z nakupovania.

Vaše nastavenie súborov cookie

Tu máte možnosť prispôsobiť soubory cookie v súladu s vlastnými preferenciami a neskôr nastaviť alebo kedykoľvek vypnúť v pätičke webu.

Technické cookies sú nevyhnutné pre správne fungovanie webu a všetkých funkcií, ktoré ponúkajú.

Personalizáciu prevádzame na základe vami prehliadnutého tovaru. Ďalej potom upravujeme zobrazovaný obsah podľa toho, čo vás zaujíma.

Tieto cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a za pomoci získaných dát potom môžeme zlepšovať zážitok z nakupovania zákazníkom.

Tieto cookies sú využívané reklamnými a sociálnymi sieťami vrátane Googlu na prenos osobných údajov a personalizáciu reklám, aby boli pre vás zaujímavé.