Pre mnohých je "barefoot obuv" len anglický názov s českým prekladom "minimalistická obuv". Ale pozor! Ide o dve rôzne kategórie obuvi. Chcete vedieť, aké sú hlavné rozdiely medzi barefoot topánkami, minimalistickými topánkami a klasickými bežeckými topánkami? Prečítajte si článok!
Ľudia si často myslia, že pojem barefoot shoes je len anglický názov, keď potom jeho slovenský preklad je minimalistická obuv. Značka VIVOBAREFOOT vyrába a predáva výhradne barefoot obuv od samého začiatku a ponúka najširší sortiment barefoot obuvi zo všetkých značiek na trhu, či už ide o bežeckú obuv, lifestylovú obuv, detskú obuv alebo obuv na voľný čas. Pozrime sa bližšie na hlavné rozdiely medzi barefootovou obuvou, minimalistickou obuvou a klasickou bežeckou obuvou.
Bosá obuv
Slovo barefoot pochádza z anglického jazyka a v preklade znamená "bosý" alebo "bosý". Z tohto anglického výrazu vznikol nepresný český výraz "bosé topánky", ale názov barefoot shoes sa stal oveľa bežnejším.
Barefoot topánky sú navrhnuté tak, aby sa čo najviac približovali bosým nohám. Topánky majú preto ultratenkú podrážku s hrúbkou 3 až 6 mm, pre maximálnu propriocepciu, kde nie je žiadne odpruženie päty, aby bežec alebo chodec cítil terén, po ktorom sa pohybuje. V žiadnom prípade sa nemusíte obávať nepríjemných alebo bolestivých pocitov, naopak, je to príjemný pocit, keď cítite, čo sa deje pod vašimi nohami. Podrážka je vyrobená z gumy odolnej voči oderu, takže sa nemusíte obávať, že by sa obuv po niekoľkých mesiacoch používania pošmykla. Okrem toho je podrážka všetkých topánok VIVOBAREFOOT vybavená patentovanou ochranou proti prepichnutiu, takže sa nemusíte obávať zranenia ostrým kameňom alebo črepinou.
Barefoot topánky majú nulový drop alebo ak chcete nulový sklon podrážky medzi špičkou a pätou topánky, to znamená, že pri chôdzi a behu máte prirodzený postoj, pri ktorom päta nie je vyššie ako špička. Špička topánky je anatomicky rozšírená, aby sa prsty mohli rozprestrieť a pracovať prirodzene a voľne ako pri bosom chodidle. Ďalšou výhodou barefoot obuvi oproti minimalistickej obuvi a tradičnej bežeckej obuvi je, že nemá žiadnu oporu pre klenbu chodidla. Chodidlo sa tak správa skutočne ako naboso, kde pracuje prirodzene a nie je umelo podporované, čo v dôsledku vedie k jeho oslabeniu a riziku zranenia. Pri barefoot obuvi je to presne naopak, chodidlo neustále pracuje, čím sa posilňujú svaly celého chodidla a klenba nohy, zlepšuje sa držanie tela a prebúdzajú sa dávno zabudnuté zmysly.
Minimalistická obuv
Minimalistická obuv je svojou funkciou a dizajnom podobná klasickej bežeckej obuvi. Na rozdiel od barefoot obuvi je ich podrážka o 4-7 mm hrubšia a má sklon medzi špičkou a pätou. Chodidlo má tak pri chôdzi neprirodzený sklon ako pri klasickej bežeckej obuvi. Špička minimalistickej obuvi je navrhnutá podobne ako klasická bežecká obuv, t. j. špička je úzka a obopína chodidlo, čo zabraňuje prirodzenej a voľnej práci prstov. Ďalším negatívnym prvkom je podpora klenby chodidla, ktorá je v týchto topánkach zvyčajne podobná klasickej obuvi. Aj keď minimalistická obuv nemá výrazné odpruženie päty, stále je odpružená, keď obuv neposkytuje kvalitnú propricepciu, t. j. bežec necíti signály z chodidiel o prostredí, v ktorom sa pohybuje.
Klasická bežecká obuv
Klasická bežecká obuv má na rozdiel od predchádzajúcich typov obuvi hrubú, neelastickú podrážku s výrazným odpružením päty, úzky priestor na prsty, ktorý zabraňuje voľnému pohybu prstov, vyššiu hmotnosť a výraznú podporu klenby chodidla. Propriocepcia z terénu, po ktorom bežíte, je vďaka hrubej podrážke prakticky nulová. Podľa celosvetových výskumov je u bežcov, ktorí nosia bežnú bežeckú obuv, 75 % pravdepodobnosť nárazu päty a 2,5-krát vyššia pravdepodobnosť zranenia ako u bežcov, ktorí bežia naboso so správnou technikou.
Na záver možno povedať, že existujú lepšie, horšie alebo úplne nevhodné bežecké topánky, ale na čo by sa nemalo zabúdať, je správna technika behu, pretože ani lepšia obuv nezaručuje, že sa človek nezraní, ak má zlú techniku behu alebo sa dostatočne nerozcvičí.
