V modernej dobe, keď móda a estetika často prevažujú nad funkciou a účelom, je chodidlo jednou z najviac zanedbávaných častí ľudskej anatómie. Nohy si zakrývame, obmedzujeme ich pohyb a málokto z nás sa rozhodne ich primerane precvičovať. Stále sú však jedinou časťou tela, ktorá je v kontakte so zemou počas väčšiny nášho každodenného života. Pohyblivé a pružné chodidlo je základom každého pohybu a najmäsila a pružnosť palca na nohe je kľúčom k stabilite a vedeniu pohybu.

Pozrimesa naň od začiatku. Prsty na nohách to nemajú ľahké. Z kultúrneho a spoločenského hľadiska sú často ostrakizované - vnímané ako zakázaná oblasť. Dokonca aj výrazy ako "prsty na nohách" a "le gros orteil" vyvolávajú dojem znevažovania. My vo VIVOBAREFOOT však prsty na nohách milujeme a s nadšením sa zasadzujeme o ich udržiavanie v kondícii a zdraví v rámci cvičenia naboso!

Fit ako štvorročné dieťa

Videli ste už niekedy stáť štvorročné dieťa naboso? Ak máte deti, všimnite si, ako používajú svoje chodidlá. Ak sa väčšinu detstva pohybovali naboso, ich prsty na nohách budú pri státí navždy "zakorenené" v zemi. Môžete si tiež všimnúť ich pôsobivú ohybnosť a pohyblivosť prstov na nohách; a ak ste obzvlášť pozorní, uvidíte, že palec na nohe stojí oddelene od ostatných. Všetky tieto pozorovania sú v súlade s tým, že prirodzené chodidlo sa učí pôsobeniu gravitácie a pri pohybe sa vyvíja ako stabilná opora.

Naopak, keď pozorujeme dospelých stojacich ľudí, vidíme pravý opak: zle zapojený palec, malú pohyblivosť a prsty otočené dovnútra. Tak čo, pýtate sa. Stále môžem stáť, chodiť a behať. Nejde však ani tak o schopnosť, ako skôr o efektivitu. Palec nie je štyrikrát väčší ako ostatné prsty bezdôvodne - je stavaný na to, aby niesol váhu (viac ako 40 % pri chôdzi) a poskytoval silu, ktorá vás poháňa vpred pri každom kroku.

Dudley J. Morton rozoberá hnaciu úlohu palca na nohe vo svojej vplyvnej knihe "TheHuman Foot and Its Evolutionary, Physiological and Functional Disorders" (Ľudská noha a jej evolučné, fyziologické a funkčné poruchy), ktorá vyšla v roku 1935:

"Dorzálny pohyb prstov na nohách zvyšuje napätie svalov do takej miery, že keď sa ukončí pôsobenie námahy chodidla na hmotnosť tela, následné ohnutie prstov je dostatočne silné na to, aby dodalo pohybu tela posledný pružný impulz, ktorý mu dodáva ľahkosť a ladnosť. V tomto momente sa tlaky úplne presunuli na prvú metatarzálnu (ramennú) kosť, takže najdôležitejšia námaha spočíva na palci. Táto fáza bipedálneho pohybu nepochybne vysvetľuje nápadnú veľkosť tohto prsta človeka."

Evolučná perspektíva

Hoci anatomický filter poskytuje zásadný dôkaz o funkcii palca na nohe, pohľad cez evolučné okuliare poukazuje na príbeh podobného významu. Základná anatómia človeka je podobná anatómii našich priamych príbuzných, šimpanzov. S výnimkou palca. Ľudia nemajú úchopový palec - namiesto toho sa vyvinul výlučne na vzpriamené pohybové aktivity, ako je chôdza alebo beh. A aby mohol plniť túto funkciu, musí byť silný a ohybný a pohybovať sa bez obmedzenia. Charles Darwin v knihe The Descent of Man (1871) dokonca citoval profesora Richarda Owena, odporcu teórie evolúcie prirodzeným výberom:"Palec na nohe, ktorý je oporou pri státí alebo chôdzi, je azda najcharakteristickejším znakom stavby človeka."

Inteligentná obuv

Strata pevnosti a pohyblivosti prstov na nohách sa vo veľkej miere pripisuje moderným návykom v oblasti obuvi, ku ktorým patrí nadmerné používanie vycpanej, tuhej a obmedzujúcej obuvi. Po prvé, zdanlivá "ochranná" funkcia polstrovanej podrážky nielenže výrazne znižuje schopnosť cítiť zem, ale zabraňuje skutočnému kontaktu prstov so zemou prostredníctvom šľachy prstov na konci topánky. To môže viesť k zníženiu pevnosti a pohyblivosti prstov, čo v podstate znižuje schopnosť zakoreniť prsty pri státí, chôdzi a behu. Po druhé, moderná obuv je často tuhá, najmä v prednej časti chodidla, čo môže brániť prirodzenému ohybu prstov počas fázy odrazu pri chôdzi. Výsledok? Už nie sme schopní využívať flexibilitu a potenciál nosenia váhy, ktorý palec na nohe prirodzene poskytuje. Po tretie, väčšina obuvi neposkytuje voľný, neobmedzený pohyb prstov. Pri každom kroku a zaťažení nohy vlastnou váhou sa prsty nielen otvárajú, ale aj predlžujú. Keď budete nabudúce chodiť naboso, všimnite si tento pohyb prstov - a vaša obuv by ho mala umožňovať.

Naša obuv VIVOBAREFOOT je anatomicky tvarovaná s ultratenkou podrážkou pre maximálnu spätnú väzbu s terénom, flexibilitou na podporu pohyblivosti chodidla/panvy, s anatomicky tvarovaným priehlavkom na maximalizáciu pružného odrazu a prirodzeného pohybu prstov. Nazývame to Pure Barefoot Technology. Nič navyše. Naša obuv jednoducho umožňuje vašim nohám robiť to, čo majú robiť.

Záver

Palec na nohe je nesporne dôležitou súčasťou ľudského tela, ktorá sa dokonale hodí na chôdzu a beh. Obnovenie sily a pohyblivosti prstov na nohách životom naboso (a nosením obuvi VIVOBAREFOOT) môže nielen zlepšiť efektivitu pohybu, ale môže zohrávať kľúčovú úlohu aj pri prevencii zranení.

Pridajte sa k nám, aby sme oslávili palec... aby sme ocenili jeho skromné, ale monumentálne úsilie poskytovať silu a flexibilitu, pohybovať sa zručne, účelne a ladne.

Navštívte VIVOBAREFOOT Concept Store na Divadelní 24 v Prahe 1 a vyskúšajte, ako topánky VIVOBAREFOOT umožňujú nohám robiť to, na čo sú určené. Porozprávajte sa s naším certifikovaným trénerom Lee Saxbym a použite meradlo tlaku na chodidlá, ktoré vám poskytne spätnú väzbu o tom, čo vaše nohy robia. Alebo navštívte niektorú z našich ďalších predajní v krajine.

NapísalKesh Patel, riaditeľ tréningovej kliniky VIVOBAREFOOT