Pomerne jednoduchá prechádzka je jednou z najprínosnejších aktivít pre vaše telo a myseľ. Pri chôdzi sa spaľujú kalórie, posilňujú svaly a kosti a máme čas usporiadať si myšlienky alebo si vychutnať chvíle v prírode. Pri chôdzi naboso platiavšetky výhody dvojnásobne. Ale bohužiaľ, len tak si vyzuť topánky a chodiť celý deň naboso nie je vždy možné, napríklad v husto obývaných mestách to môže byť dokonca riskantné. Preto sa čoraz viac ľudí obracia na barefoot obuv, ktorá je čoraz populárnejším riešením, vďaka ktorému je chôdza naboso možná aj v súčasnosti.

Čo je to bosá noha

Samotné slovo barefoot pochádza z angličtiny a v preklade znamená "bosý" alebo "bosý". Obuv, ktorá dokáže simulovať chôdzu naboso a ktorej konštrukcia sa čo najviac približuje chôdzi naboso, sa nazýva barefoot obuv. V češtine ich nájdete pod mnohými inými názvami, niektorí ich nazývajú barefoot shoes, bare foot shoesalebo barefoot boots, ale vo všetkých prípadoch ide o barefoot shoes.

Ľudia si často zamieňajú barefoot obuv s tzv. minimalistickou obuvou, ale tá je na rozdiel od barefoot obuvi ešte výrazne odpružená, čo bráni chodidlu v prirodzenej spätnej väzbe a pohybe, podrážka je výrazne hrubšia a jej konštrukcia zbytočne obmedzuje chodidlo a prsty. Obuv je teda síce minimalistická, ale nedokáže sa zbaviť väčšiny neduhov spojených s bežnou obuvou. Práve tu zohrávajú veľkú úlohuvýhody barefoot obuvi.

V čom teda spočíva technológia barefoot? Základom ješpeciálna ultratenká trojmilimetrová podrážka, ktorá umelo netlmí každý krok a dokonale sa prispôsobí chodidlu, ale zároveň poskytuje potrebnú ochranu pred zranením a nepriaznivými vplyvmi počasia.

Podrážka obuvi VIVOBAREFOOT sa skladá z niekoľkých vrstiev, ktoré spoločne zaisťujú bezpečnosť a pohodlie chodidla a zároveň nebránia spojeniu so zemou, ktoré umožňuje chôdza naboso. Napriek svojej pružnosti a minimálnej hrúbke je podrážka odolná voči oderu a má patentovanú ochranu proti prepichnutiu, antibakteriálna vrstva eliminuje problémy s potením a vyberateľná stielka pomáha nielen pri prechode na chôdzu v barefoot obuvi, ale tiež chráni nohy pred chladom v mrazivých zimných mesiacoch.

Výhody barefoot obuvi sa však začínajú až pri samotnej podrážke.

Vlastnosti a zdravotné výhody barefoot obuvi

Svaly a šľachy na chodidle môžu fungovať tak, ako to príroda zamýšľala, najmä keď sme bosí. Bežná obuv naopak bráni prirodzenému pohybu a fungovaniu nášho tela kvôli nadmernému odpruženiu spôsobenému hrubou podrážkou a zbytočne silnou podporou klenby.

Bosá obuv je však flexibilná, prispôsobivá a poskytuje nohám potrebnú voľnosť, takže ponúka rovnaké výhody ako chôdza naboso. Bosá chôdza predovšetkým aktivuje chodidlá a vracia im funkčnosť, o ktorú ich bežná obuv pripravuje, čím pozitívne ovplyvňuje celý pohybový aparát.

Keďže nie sú tesne uzavreté a nemajú úzku vyvýšenú špičku ako bežná obuv, sú barefoot topánky ideálne na poskytovanie maximálnej opory tela. Anatomicky tvarovaná špička barefoot obuvi nenúti prsty na nohách zostať dlhodobo v neprirodzenej polohe, čo im bráni v kontakte so zemou a plnení ich funkcie. Voľnosť pre nohy zabezpečuje aj dokonale ohybná podrážka a možnosť voľného pohybu členkov, čo bežná obuv zvyčajne neumožňuje.

Ďalšou z mnohých výhod bosej obuvi nielen pre vaše fyzické, ale aj duševné zdravie je, že umožňuje fungovanie jednej zo základných schopností nervového systému, a to propriocepcie chodidiel. Čo to znamená?

V angličtine sa tento pojem označuje aj akohemi-sensation a v praxi ide o spätnú väzbu, ktorú náš mozog dostáva od našich chodidiel pri pohybe. Zatiaľ čo v bežnej obuvi je táto spätná väzba výrazne obmedzená hrubou a neforemnou podrážkou, v barefoot obuvi s mäkkou a tenkou podrážkou je to práve naopak. Medzi povrchom, po ktorom kráčate, a vami samotnými jednoducho neexistuje žiadna bariéra. To je upokojujúce najmä v exteriéri, keď môžete cítiť mäkkú zem pod nohami, akoby ste chodili naboso, bez obáv z možného zranenia alebo znečistenia.

Spojeniu so zemou napomáha aj absencia opory klenby, ktorá v bežnej obuvi ešte viac vzďaľuje chodidlo od zeme , anulový sklon podrážky, čiže drop. Špička a päta chodidla sú tak v jednej rovine a môžu fungovať rovnako ako pri chôdzi naboso.

Ďalšouvýhodou barefoot obuvi je jej nízka hmotnosť, ktorá znižuje akékoľvek nepohodlie a negatívne účinky na chôdzu na minimum.

Uvedené rozdiely medzi bežnou obuvou a bosou obuvou majú viaceré zdravotné dôsledky. Predovšetkým barefoot obuv na rozdiel od bežnej môže podporovať správne držanie tela, neobmedzuje prirodzené narovnanie tela, nespôsobuje problémy s únavou a oslabením svalov na nohách, a tým napríklad spôsobuje oveľa pomalšie opotrebovanie kĺbov.

Dlhodobé nosenie nevhodnej bežnej obuvi môže spolu s ďalšími faktormi viesť k mnohým defektom a deformitám nôh, ktoré znepríjemňujú a sťažujú život. Medzi tieto problémy patria ploché nohy, vbočené palce alebo haluxy, rôzne deformity prstov a pätové ostrohy. Hoci diagnostika je veľmi zložitý proces, ktorý si vyžaduje odborné posúdenie všetkých relevantných faktorov, aktívne nosenie barefoot obuvi môže byť jedným z nástrojov prevencie alebo liečby, ak je pre vás tento typ obuvi vhodný.

Prečo nosiť barefoot obuv

Bosá obuv je predovšetkým zdravšou alternatívou ku konvenčnej obuvi, na ktorú sme z vyknutí. Nosenie barefoot obuvi podporuje prirodzené a vhodné fungovanie chodidiel a nôh a umožňuje vám chodiť naboso so všetkými súvisiacimi výhodami, pričom poskytuje ochranu porovnateľnú s bežnou obuvou.

Okrem toho môžete vďaka sortimentu príslušenstva, ktoré ponúka VIVOBAREFOOT, pomôcť svojim nohám aj iným spôsobom a starať sa o svoju obuv tak, aby vydržala ako nová. Alebo si prostredníctvom niektorej z termovložiek udržujte nohy v teple v chladnejších mesiacoch, kým si vaše nohy zvyknú na barefoot obuv.

Topánky VIVOBAREFOOT sú dobrou voľbou aj s ohľadom naživotné prostredie. Sú totiž vyrobené z recyklovaných a recyklovateľných materiálov, niektoré priamo z recyklovaných PET fliaš, ktorých sa na jeden pár topánok použije celých sedemnásť. Spoločnosť VIVOBAREFOOT kladie dôraz na úctu k prírode a snaží sa ju zaťažovať čonajmenej. Kúpa barefoot obuvi je tak nielen prospešná pre vaše zdravie, ale aj spoločensky zodpovedná.

Vo VIVOBAREFOOT nájdete široký výber topánok na každú príležitosť, vo variantoch pre mužov, dámy a deti. Nájdete tu odolnú koženú obuv, ako napríklad model Tracker Forest ESC vhodný do prírody a na každý povrch, poltopánky alebo balerínky vhodnejšie do spoločnosti, detskú obuv na doma alebo modely vhodné na outdoorové športy, ako napríklad obuv Tracker Decon Low FG2 s dokonalou priľnavosťou na každom povrchu, alebo na indoorové športy, kde sa osvedčia ľahké, priedušné a rýchloschnúce topánky PrimusLite III.

Jedna rada na záver, ak by ste chceli vyskúšať barefoot obuv, ale nechcete hneď platiť plnú cenu za najnovší model, môžete si poz rieťrad Grade II, kde je k dispozícii celý rad topánok za nižšie ceny a len s drobnými chybami, ktoré nemajú vplyv na ich funkčnosť.